その筋肉痛、筋トレして大丈夫？トレーナーが教える痛みの見分け方
その筋肉痛、運動しても大丈夫？
トレーナーの椎名です。
プロ野球が開幕し、新型コロナウイルス感染拡大を防止に努めながらも徐々にスポーツ解禁のムードに心躍る方は多いことと思います。
自粛期間で身体を動かす機会が減っていた方にとっては久しぶりのスポーツの後は筋肉痛に襲われる方が多いのではないでしょうか。
最近私の元にも
「筋肉痛になっているのですが、どのようにケアしたら良いでしょう」
という自粛期間明けのアスリートから相談の声が届いています。
そのような相談には「休む事」を前提に話をしますが、
例えばアスリートのように
休む事が出来ない
という方もいます。
以前筋肉痛について書かせて頂いた記事がありまして、その中で
休養をしなければいけない筋肉痛の見分け方
これを知っておくとオーバートレーニングから起こる怪我などを防ぐことにも繋がります。
一度ご覧ください。
